SERVICOS PRÉ-NATAIS
Prepare seu corpo e mente para uma gravidez com amor, saúde e bem-estar
A gestação é um momento único na vida da mulher. É um período de grandes transformações tanto físicas quanto emocionais que acabam gerando muitas vezes, dores, desconfortos e inseguranças. Por isso, toda mulher merece um acompanhamento especializado para atender as suas necessidades.
Esse serviço é ideal para a grávida que busca:
Se manter ativa e saudável ao longo da gestação
Prevenir e tratar escapes de urina (incontinência urinária)
Prevenir e tratar escapes de urina / incontinência urinária
Se preparar para o parto e pós-parto
Fortalecer a conexão com seu bebê
Dentre os serviços que ofereço temos:
Pilates Online para gestantes
Atividade em grupo com exercícios específicos para uma gravidez saudável.
- Cuidar da postura;
- Alívio das dores;
- Prevenção da diástase;
- Condicionamento para o parto;
- Preparo para o pós-parto;
- Promover saúde e bem-estar.
- Turmas segundas e quartas às 17 horas e terças e quintas às 18 horas
- Aulas ao vivo com duração de 50 minutos
- Todas as aulas são gravadas e disponibilizadas para consulta futuras
Fisioterapia pélvica e obstétrica
- Ter consciência do assoalho pélvico e seus músculos
- Previnir e tratar escapes de urina;
- Cuidar da postura e assoalho pélvico;
- Previnir e tratar dores comuns na gestação;
- Prevenção da diástase;
- Preparação física e mental para o parto;
- Presencial ou On-line
- Trabalho específico e individualizado para preparar seu corpo e seu assoalho pélvico para gestação, parto e pós-parto
- Encontros de 45 minutos, 1x/semana
Osteopatia e Spinning Babies
Alivio de dores, promoção de conforto e bem-estar para mãe e bebê
Ideal para
- Manter corpo em equilibrio
- Tratar e previnir dores no corpo
- Gestantes com bebês pélvicos ou transversos
- Preparo para o parto.
- Sessão presencial individual cujo objetivo é promover o reequilíbrio corporal através de técnicas de terapia manual.
- Criação de mais espaço em seu corpo para que seu bebê possa se posicionar melhor em seu ventre e facilitar o seu parto.
- Ensinamento de posturas do spinning babies para que a gestante e seu acompanhante possam continuar mantendo o equilíbrio do corpo através de exercícios diários.
Dúvidas Frequentes:
Quando posso iniciar atividade física?
Após a liberação do obstetra. O tempo para seu inicio vai depender do seu histórico de atividade física e como está o seu bebê.
Até quando posso fazer o exercício?
Uma vez que não haja contra-indicação médica você pode fazer até o dia de ter bebê!
Esses serviços são indicados apenas para quem quer ter parto normal?
Os serviços são indicados para todas as gestantes que desejam ter gravidez saúdavel, cuidando da postura, se mantendo ativa e conectada com o bebê.
Independente se o parto será normal ou cesária, se preparar para ele tambem faz parte, pois será um momento de transformação grande em seu corpo. Além disso todo o preparo ao longo da gestação, tambem vai te ajudar a ter mais conforto em seu pós-parto.
As aulas de pilates são todas online e ao vivo?
Sim!
São 2 Encontros semanais com a Pri Valadares pela plataforma Zoom.
Após cada aula os vídeos são gravados e disponibilizados para todas as alunas.
Por quanto tempo tenho acesso as aulas do pilates?
Para sempre.
Tem suporte a dúvidas?
Quais formas de pagamento?
Transferencia, Pix, Boleto ou cartao de credito